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¡No pierdas tu tiempo con planes de entrenamiento que solo te dejan exhausto y no te dan resultados!
· Pérdida de grasa, aumento de masa muscular o mantenimiento. Tu eliges el objetivo de tu rutina de entrenamiento.
· No importa si eres nuevo en el gimnasio o no, tenemos planes de entrenamiento para cada nivel de experiencia.
· Tú eliges los ejercicios de tu rutina de entrenamiento, si alguno no te gusta o aún se te dificulta mucho, puedes elegir otro ya que ninguno es obligatorio.
· Planes de entrenamiento con progresiones en bloques semanales que aseguran tu avance.
¡No pierdas tu tiempo con planes de entrenamiento que solo te dejan exhausto y no te dan resultados!
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¡No pierdas más tiempo!
Elige un plan de entrenamiento en la app SELF BUILT® y comienza a transformar tu cuerpo.
Preguntas frecuentes
Con SELF BUILT® puedes crear tu propio plan de alimentación basado en tus características corporales, objetivos, horarios y preferencias además de que te permite hacer esto de forma flexible incorporando los alimentos de tu agrado. También puedes elegir planes de entrenamiento de acuerdo con tu objetivo y experiencia, donde tu decides qué ejercicios quieres realizar.
SELF BUILT® es una excelente opción si quieres planificar correctamente tu dieta y entrenamiento tú mismo.
SELF BUILT® es adecuado para personas comunes con fines recreativos (no atletas profesionales), con o sin experiencia previa en seguir planes de alimentación y rutinas de ejercicio contra resistencias que desean mejorar su aspecto físico y alcanzar objetivos de pérdida de peso, pérdida de grasa y aumento de masa muscular de una forma simple, sencilla y fácil de seguir.
SELF BUILT® es una excelente opción si quieres planificar correctamente tu dieta y entrenamiento tú mismo.
Para poder elegir un plan de entrenamiento deberás descargar la app a tu smartphone y adquirir una membresía mensual GRAY o BLACK. Mientras tu membresía esté activa, podrás elegir y dar seguimiento a tu plan de entrenamiento, así como verlo rápidamente en la aplicación mientras estás en el gimnasio.
Podrás notar resultados en tu fuerza durante las primeras semanas, mientras que en tu apariencia notarás cambios después del primer mes. Debes considerar que estos cambios dependerán de tu apego al plan de entrenamiento y alimentación.
SELF BUILT® es un sistema para ayudarte a cambiar tu composición corporal de manera saludable y sostenible, por lo tanto NO esperes resultados de forma «milagrosa.» Recuerda que lo bien hecho requiere tiempo.
Para realizar correctamente tu plan de entrenamiento con SELF BUILT®, necesitarás de equipo para realizar ejercicio contra resistencias, es decir pesas, barras, mancuernas, etc. Por lo tanto deberás acudir a un gimnasio o centro fitness con este tipo de equipo, o también puedes adquirirlo por tu cuenta, aunque esto puede ser muy poco práctico y muy costoso.
Si tienes una condición médica en particular como Diabetes Mellitus tipo 1 o 2, hipertensión, hipo o hipertiroidismo, síndrome metabólico o cualquier otra, te recomendamos consultar antes a tu médico.
Sí, puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento. Podrás utilizarla el tiempo restante antes de la siguiente fecha de pago.
No, todas las compras son finales aunque puedes cancelar o cambiar tu suscripción después. Para más información revisa la sección «Política de devoluciones» en el pie de la página.
Sí, debido al déficit energético creado por el ejercicio verás resultados en tu composición corporal a corto plazo, sin embargo esto durará muy poco tiempo ya que tu organismo se adaptará y eventualmente será necesario dar a tu cuerpo las calorías y macronutrientes en cantidades adecuadas para realizar la actividad física y evitar descompensaciones, por lo que para obtener mucho mejores resultados es muy recomendable realizar un plan de alimentación adecuado a la par de tu plan de entrenamiento.
Sí, debido al estímulo creado por el ejercicio verás resultados en tu composición corporal a corto plazo, sin embargo, esto durará muy poco tiempo ya que tu organismo se adaptará y eventualmente será necesario dar a tu cuerpo las calorías y macronutrientes en cantidades adecuadas para realizar tu entrenamiento y crear más masa muscular, por lo que para seguir obteniendo resultados deberás realizar un plan de alimentación adecuado a la par de tu plan de entrenamiento.
Sí, los planes de entrenamiento de SELF BUILT® sirven con planes de alimentación elaborados por terceros siempre y cuando tengan el mismo objetivo y estén correctamente realizados. Para mayor efectividad y asegurar que alcances tus objetivos te recomendamos utilizar ambos tipos de planes de SELF BUILT®.
Los planes de entrenamiento de SELF BUILT® son contra resistencias, es decir necesitarás de pesas, barra, mancuernas, bandas o aparatos para realizarlos por lo que es muy recomendable realizarlos en un gimnasio o centro fitness. Algunos ejercicios puedes realizarlos en casa si tienes los aditamentos mencionados anteriormente, pero para óptimos resultados será mejor en gimnasio.
Los planes de entrenamiento de SELF BUILT® tienen diferente duración que va de 4 a 15 semanas. Sin embargo, para que el plan de entrenamiento siga estando activo dentro de la aplicación, el pago mensual de tu membresía debe estar al corriente. Una vez terminado un plan puedes repetirlo para sacarle más provecho o puedes elegir uno nuevo con diferente objetivo.