Para medir tu progreso, te recomendamos estas tres estrategias:

Pésate constantemente

Mide tu peso con una báscula una vez por semana y anota los cambios. Recuerda que puede haber fluctuaciones en tu peso debido a diferentes factores como retención de agua, comidas pesadas, inflamación y tráfico intestinal, por lo tanto procura hacerlo en las mañanas antes de tu primera ingesta de alimentos, después de haber ido al baño y con la menor ropa posible. 

Utiliza una cinta métrica

Una vez por semana toma medidas de tu pecho, cintura, cadera y extremidades. Compáralas con las medidas previas para medir tu progreso según tu objetivo. 

Toma fotografías

El espejo no miente, así que la mejor forma de medir tus avances es comparando en imágenes los cambios en tu composición corporal. Toma fotos de tu progreso frecuentemente, con la misma ropa e iluminación.