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mini-cut
Este plan se debe realizar exclusivamente después de completar un plan de aumento muscular y si tu porcentaje de grasa corporal ha aumentado más de 15% en hombres y mayor a 35% en mujeres.
· Duración: 4 semanas
· Este plan se puede volver a utilizar después de realizar una fase de aumento muscular.
El mini-cut tiene los siguientes objetivos:
· Resensibilizar los músculos al volumen de entrenamiento.
· Reducir ligeramente la masa grasa ganada inevitablemente en la etapa de ganancia muscular, manteniendo un porcentaje de grasa adecuado para después continuar con otra fase de ganancia muscular efectiva.
En mini-cut tu plan de alimentación debe ser de pérdida de grasa con déficit alto.